Bol u nogama, odnosno, bol u stopalima, česta je pojava bez obzira na starosno doba. Uglavnom, ne mora ukazivati na ozbiljniji problem. Međutim, mnogi od nas se uplaše kada bol počinje da se širi kada legnemo u krevet, a da se prethodno nismo mnogo umarali preko dana.
Da li vam bol u nogama izaziva nemiran san? Da li vas sprečava da lako zaspite? To je veoma čest i frustrirajući problem, nemojte se miriti sa tim.
Vaše noge nose teret vašeg tela tokom dana, ali to ne znači da bi trebalo da vam izazivaju bol, posebno noću.
Probadajući bol, tup bol ili čudan osećaj peckanja su česte žalbe koje čuju fizijatri. Ovo su simptomi problema, a ne sam problem, a samo medicinski stručnjak može pomoći u dijagnosticiranju i lečenju..
Mnogo toga može dovesti do bola u stopalima i nogama bas zbog mnogo koščica, tetiva i ligamenata u ovom delu tela. Ukoliko vam stopala nisu toplija nego inače, ovo su najčešći uzroci bolova u nogama.
GRČEVI
Kada su vaši mišići umorni, određeni pokreti tela mogu izazvati grčeve. Zanimljivo je da oni takođe mogu biti uzrokovani nedostatkom kretanja, posebno ako držite poziciju duži vremenski period, na primer, tokom dana mnogo sedite, i sami znate da vam je potrebno više kretanja.
Dehidracija i nedostatak soli u vašem telu, takođe su česti uzroci grčeva. Ako vežbate, to može da promeni nivoe soli u telu. Ova promena nivoa dovodi do izmenjenih signala koji se šalju između nerava i mišića, što dovodi do trzanja mišića ili grčeva.
Da biste to izbegli, predlažem da se aktivno trudite da budete hidrirani i uvedete zdravu ishranu u svoju dnevnu rutinu. Takođe preporučujem suplemente magnezijuma, ali tek nakon što pedijatar proceni vaš problem i istoriju bolesti.
UPALA MIŠIĆA ILI TETIVA
Tokom noći možete osetiti bol i upalu u mišićima i tetivama, jer oni zarastaju dok spavate, posebno ako imate povredu. Međutim, ono se javlja usled prekomernog vežbanja, ili vežbanja nakon duže pauze. Takođe, nastaje ukoliko ste preforsirali mišiće ili tetive nekim poslom koji nije uobičajan za vas svakoga dana.
BOL U NERVIMA
Možete osetiti bol u nervima tokom noći, jer pritisak spavanja u određenom položaju može pogoršati ili izazvati kompresiju nerva. Ovaj bol može da učini da se probudite sa oštrim, ubodnim bolom i/ili utrnutošću i peckanjem.
Nervni bol može da se javi u "jednokratnom slučaju" ili može da se pripiše različitim medicinskim stanjima kao što je neuropatija. Neuropatija izaziva oštećenje nerava, što dovodi do izmenjenih senzacija ili povećane osetljivosti.
Češće kretanje može da pomogne kod bolova u nervima. Izvođenje nežnih pokreta kako biste podstakli mišiće da se zagreju kroz poboljšanu cirkulaciju može biti efikasan način da ublažite simptome.
PROŠIRENE VENE
Proširene vene su uvećane, otečene i uvrnute vene koje su rezultat loše cirkulacije, a posebno su česte kod ljudi koji imaju problem sa zadržavanjem tečnosti. To znači da vene ne rade onako kako bi trebalo, tako da tokom dana pritisak u vašoj nozi može porasti zbog ventila koji propuštaju ili oslabljenih zidova vena.
Ovo stvara bol i osećaj težine u nogama, koji se pogoršava noću nakon dana provedenog uglavnom ukoliko dosta stojite.
Da biste pomogli sebi, najpre idite kod lekara, a kod kuće simptome možete ublažiti na ovaj način:
Hodanje i aktivnost pokreće cirkulaciju. Takođe, podizanje nogu na neku potporu (npr. jastuk) dok ležite, može da pomogne kod cirkulacije.
PALI LUK
Neki ljudi prirodno imaju ravna stopala, ali drugi razvijaju stanje koje se naziva "pali luk". To je povreda tetive koja povezuje mišić lista sa unutrašnjom stranom stopala, često usled prekomernog vežbanja ili sporta. Možda ćete osetiti bol u svodu stopala ili čak u zglobu. Ovo može da se javi i godinama nakon što ste aktivno trenirali neki sport.
U nekim ekstremnim slučajevima, "pali luk" može da zahteva operaciju. U drugim slučajevima, nošenje posebnih uložaka u cipelama može biti dovoljno da zadržite stopalo "na mestu". Ali uvek bi trebalo da se konsultujete sa pedijatrom, pre nego što se povreda tetive pogorša.
ARTRITIS
Kod mlađih osoba bez prethodnih povreda, artritis nije uobičajen. Ali ako ste sportista tokom cele godine koji se ne odmara između sezona u sportu, može doći do habanja zglobova. Kada preterano koristite ligamente i tetive, to može uticati na strukturu zglobova, koji neće moći pravilno da podrže telo.
Posavetujte se sa lekarom kako da suzbijete ovaj problem.
UGRUŠCI KRVI
Krvni ugrušci se javljaju kod ljudi koji najčešće dugo sede, međutim, razlozi mogu biti i mnogo komplikovaniji.
Simptomi krvnog ugruška:
- Obično pogađa samo jednu nogu, odn. samo jedno mesto
- Nenormalno crvenilo vidljivo na koži
- Bol u nozi koji pulsira ili grči
- Može biti lokalizovana toplota i otok
Izričito se preporučuje da potražite pomoć od medicinskog stručnjaka što je pre moguće ako osetite bilo koji od ovih simptoma.
0 Коментари
Ostavi komentar: